Introducción
Una gran parte de la población conoce en que consiste una alimentación saludable y como llevarla a cabo, sin embargo la parte de población que come bien es relativamente poca.
Mantener una relación saludable con la comida y no depender continuamente de dietas que se empiezan y abandonan una y otra vez, (con los correspondientes efectos negativos) parece algo cada vez más difícil.
Nosotros te proponemos una forma integral de abordar la alimentación, teniendo en cuenta los factores fisiológicos, emocionales y ambientales que influyen en ella.
Qué Conseguirás
- Aprender a Comer Bien para nutrirte, promover tu salud y sentirte bien.
- Gestionar tu alimentación diaria y semanal.
- Hábitos de alimentación saludables y sencillos para aplicar en cualquier momento de tu vida.
- Tomar conciencia de cuales son los factores o estímulos ( fisiológicos, emocionales y ambientales ) que favorecen o dificultan que comas bien.
- Aprender a Comer Consciente y Plenamente y Establecer una Relación más saludable con la comida. De manera que absorberás mejor los nutrientes, Disfrutarás lo que comes plenamente y sin remordimientos, y aumentarás tu bienestar físico y emocional.
- Tomar conciencia de tu cuerpo y auténticas necesidades.
- Distinguir cuando tienes hambre fisiológica y cuando hambre emocional, y actuar en consecuencia.
- Si necesitas perder peso podrás hacerlo de forma gradual y duradera, con nuestro Programa Aprende a Comer Bien sin contar calorías, sin pesar alimentos, ni pesarte o depender de la báscula, sin prohibiciones, efectos rebotes ni contraindicaciones.
- Te convertirás en el/la protagonista y conductor-a de tu propio cambio y mejora