Introducción

¿Cuántas dietas has comenzado y abandonado después? . ¿Durante cuanto tiempo mantienes el peso perdido?

Los  intentos por perder peso a base de dietas restrictivas provocan una recuperación del peso igual o mayor al que se tenia antes de comenzar la dieta y otros efectos negativos

¿Qué sentido tiene esperar a un lunes para empezar una dieta?

¿Qué sentido tiene recurrir a dietas depurativas para después volver a comer en exceso y cualquier cosa?

Nosotros estamos a favor de un Plan de Alimentación Saludable pero no estamos a favor de las Dietas

5 razones por las que las dietas engordan:

  • Por su Dinámica de círculo vicioso:

    1. Dieta ( Restricción y Prohibiciones)

    2. Ruptura o Trasgresión de la Dieta

    3. Culpa, Ansiedad, Depresión

    4. Desinhibición, Descontrol Alimentario o Atracón ( Ejemplos de pensamientos previos: “total ya que más da, ya me salte la dieta” , “no ha servido de nada”, “no soy capaz”… )

    5. Desánimo o Sensación de Fracaso y Frustración

    6. Vuelta a comenzar la Dieta o Abandono

  • Por su Dinámica Continua:

    1. Dieta

    2. Pérdida de Peso

    3. Etapa de auto-Indulgencia y recompensación mediante la comida

    4. Aumento de Peso

    5. Dieta

  • Pueden provocar más voracidad y deseos de comer y Aumentan la sensibilidad y gusto por los alimentos
  • Provocan Inquietud y Agitación  (como consecuencia de los cambios alimentarios impuestos y el deseo de bajar rápidamente de peso )

  • Cuando hacemos dieta, los adipocitos comienzan a vaciarse y dejan de fabricar Leptina, una sustancia bloqueadora de la sensación de hambre esto implica, más sensación de Hambre y menos sensación de Saciedad.

    ¿Sabías que la mayoría de personas que sufren trastornos de alimentación hacen dieta?